Regulacija težine

Regulisanje težine, radi na oba načina.Optimizacijom metaboličkih procesa ljudi koji žele da smršaju, sagorevanjem kalorija postižu svoj cilj. Sa druge strane, kroz povećanje gustine kostiju i jačanje mišića, veoma mršavi ljudi će dobiti na težini.

Jačanje imuniteta

Poboljšana cirkulacije krvi obezbediće ćelije kiseonikom i korisnim materijama, koje će proizvesti važne ćelije imuniteta. Sve ovo jača imunitet.
Aktiviranjem limfnog sistema obezbeđuje se detoksikacija organizma.

Kardio-trening

Na trambolini je moguće raditi različite vežbe - intenzivne ili manje intenzivne, brze ili spore, poskakivanje ili skakanje.
Vežbe možete prilagoditi svom pulsu.
Povećan minutni volumen tokom fizičke aktivnosti čini da vaše srce kuca brže i pumpa krv u arterije i vene većom brzinom protoka. Pored toga, efekat naizmeničnog ubrzanja i usporavanja podržava vaskularnu dinamiku. To ne samo da jača vaš kardiovaskularni sistem, već i sprečava trombozu vena.

Smanjuje stres

Oslobađanje hormona sreće (endorfina i dopamina), poboljšanje metaboličkih procesa, snabdevanje ćelija energijom, smanjenje hormona stresa - sve to čini vas otpornijim na stres.

Ublažava posledice artritisa

Blago kretanje snabdeva tkivo hrskavice važnim hranljivim materijama iz sinovijalne tečnosti i održava je gipkom i elastičnom. Redovne vežbe jačaju mišiće i stabilizuju zglobove.

Usporava proces osteoporoze

Osteoporoza je metabolička bolest kostiju u kojoj se smanjuje gustina kostiju. Često pogađa žene u postmenopauzi jer se u njihovom telu menja hormonska ravnoteža. Nizak nivo estrogena znači da se više koštanog tkiva razgrađuje, a kosti više nisu u stanju da se regenerišu. Kosti postaju nestabilnije i prelomi se mogu desiti mnogo lakše. Osteoporoza se može dijagnostikovati merenjem gustine kostiju.
Kako trening na trampbolini može sprečiti ili suzbiti osteoporozu?
Svi znaju da kosti najbolje rade pod pritiskom a treninzi na trambolini uz to i sigurni.
Odskakanje na trambolini nežno deluje na zglobove, daje telu nežan impuls koji stimuliše metabolizam kostiju i jača kosti.

Limfedem

Kroz stimulaciju limfnog toka, odskakanje na trambolini sprečava zastoj limfe i smanjuje limfedem.
Limfni sistem se pokreće samo mišićnom funkcijom, a ne efektom srčane pumpe. U sedećem ili ležećem položaju, limfa se jedva pomera.
Dok vežbamo na trambolini, svi mišići tela će biti aktivirani! Ovo obezbeđuje efikasnu limfnu drenažu.

Jača mišiće karličnog dna

Poskakivanje na trampolinu refleksno trenira dno karlice i duboko zateže mišiće.
Karlično dno mora biti veoma stabilno i, u isto vreme, izuzetno fleksibilno. Anatomski, ono čini mišićnu osnovu našeg tela, koja mora da obavlja zahtevne zadatke:
Zbog našeg uspravnog hoda, gravitacija deluje non-stop na mišiće karličnog dna tokom celog dana. S vremenom to smanjuje stabilnost dna karlice..
Naročito žene imaju rizik od slabljenja karličnog dna zbog porođaja.
To može dovesti do inkontinencije ili zatvora.
Zbog dinamičke prostirke za skakanje i pokreta gore-dole pri poskaku na trambolini, mišići karličnog dna se refleksno aktiviraju bez nasumične napetosti.

Dijabetes

Dijabetes je bolest naše civilizacije. A broj pacijenata sa dijabetesom raste svake godine. Mnogi od njih imaju i problem sa prekomernom težinom, kardiovaskularnim i metaboličkim poremećajima.Kako trening na trampolinu može pomoći?
Posle redovnih vežbi povećava se osetljivost na insulin, što znači da ćelije bolje reaguju na insulin, a ovo snižava šećer u krvi.
Dodatna prednost treninga na trambolini je i gubitak kalorija, poboljšanje kardiovaskularnog sistema i metaboličke situacije.

Bol u leđima

Ima mnogo razloga za bol u leđima. Često je to problem intervertebralne diskete ili duboko ležećih mišića.
Trening tramboline je trening mišića celog tela! Čak će i duboki ležeći mišići biti ojačani! Kroz optimizaciju cirkulacije krvi i obezbeđivanje ćelija hranljivim materijama upala će biti smanjena, grčevi će biti rešeni, a diskovi sve jači.

Anti-aging

Svi efekti treninga na trambolini: stimulacija limfne drenaže, aktiviranje kardiovaskularnog sistema i metabolizam bust, predstavljaju ključne karakteristike bilo kog programa protiv starenja.

Detox

Ovaj efekat u početku dolazi kroz stimulaciju limfnog toka, koji oduzima toksine iz organizma. A zatim efekat detoksikacije kroz znojenje prouzrokovano samom vežbom.